在中医药理中有一句俗语“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，五脏六腑与季节相对应，根据不同的时节来调养身体。夏季是养心的最佳时节，此时往往是心血管疾病高发期，在高温季节养护心脏尤为重要。那到底有心脏病吃什么好？下文就来让我们一起看看！

本文目录

1、吃什么食物可预防心脏病？

2、心脏病前兆有哪些表现？

3、心脏病是怎么来的？

4、怎样预防先天性心脏病？

吃什么食物可预防心脏病？

1、干果

核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。

2、橄榄油

橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此，橄榄油是炒菜、拌沙拉时用食用油。如果可能，最好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。

3、全麦食品

为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧！因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。

4、鱼油

无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。

5、豆类

豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压，叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现，这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富，请将黑豆、红豆加入你的食谱。

心脏病前兆有哪些表现？

1、心衰患者心跳会莫名加快

心脏衰竭的患者，经常会感觉自己心脏跳动的速度会突然之间的加快，在受到打击或者是自己感到非常紧张的情况下，大脑都会致使心脏跳动的速度加快，这是属于正常现象，但如果是心脏无缘无故的加快速度跳动，那有可能就是心脏衰竭的表现。

2、出现心脏疼痛的现象

心脏正常与否可以通过很多方面看出来，经常吃一些激素药物的患者，平时就会出现心绞痛疼痛的情况，部分老年人也存在这种现象，其实就是心脏衰竭的一种表现，在吃激素药物的过程当中或者是平时经常喜欢吃一些容易伤胃的食物会对胃部造成伤害，等到一定时候就开始出现心脏衰竭。

3、偶尔会出现心脏的抽痛抖动

除此之外，心脏衰竭患者还有一个非常明显的特征，那就是偶尔会有心脏抽痛抖动的感觉。健康的人心脏是正常运转的，所以完全不会有这种表现，但如果是心脏开始衰竭的话，就有可能会突然性的抽动，引发人的强烈不适感。

4、睡觉时浑身无力，心脏疼痛

心脏衰竭的患者，相比于其他人来说，睡眠的时间要长出许多，每天心脏衰竭患者需要花费10到12小时，在睡眠方面经常感觉自己浑身无力，心脏疼痛。心脏衰竭的确是应该要引起重视的一个问题，在平时生活当中，由于人可能患有某项疾病，所以需要通过服用激素药物来缓解疼痛，但却是治根不治本的。如果想要让疾病迅速好转的话，那最好是选择一些激素含量比较少的药物，这样才能够减轻对于心脏的伤害，心脏衰竭可能会危及人的性命。如果已经出现了心脏衰竭的情况，那应该要尽早去医院接受治疗。

家里有心脏衰竭的患者要对其细心照顾，不要让其受到任何的惊吓，也不要让患者有紧张感，否则就有可能会导致更加严重的疾病。

心脏病是怎么来的？

1、突然间强烈爆发的愤怒感 

澳大利亚悉尼大学的研究者近期对313例心脏病患者进行调查后发现：他们在强烈的愤怒感爆发后两个小时内心脏病发作的可能性会高出8.5倍。 研究者建议吸烟者、血压或胆固醇升高者采取合理的策略来控制住自己的情绪。

2、急性焦虑 

在同一项研究中，研究者还发现急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。 强烈的愤怒感和急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。 

3、不同寻常的体力活动 

每年冬天都会有成千上万的人在铲雪过程中受伤，其中最严重的损伤就是心脏。对于心脏功能虚弱的人来说，寒冷的空气、血管收缩和剧烈的体力活动形成了致命的组合杀手。

4、药物滥用或酒精 

滥用药物或酒精也会引起心脏病。尽管红葡萄酒对心脏的保护作用经常被吹捧，但美国心脏病协会承认饮酒过度会使得甘油三酯和血压水平上升，还会导致人们吃得太多。 这些风险因素会导致心脏病和心脏性猝死。 

5、饮食太油腻 

美国退伍军人事务部的研究者在2000年发现：存在心脏病风险因素的人在大吃一顿后的两个小时里，心脏病发作的可能性会高出四倍。油腻的饮食会从多个方面引发心脏病。 进食太多这一简单的行为会增加心率和血压，来自于食物的脂肪酸会进入血液，胰岛素升高会导致冠状动脉收缩。 

6、心脏健康如何守护 

目前我国每年因冠心病死亡的人数约有260万，平均每小时死亡约300人，而且发病率和死亡率还在不断上升，给社会和家庭造成沉重的负担。实际上，冠心病完全可以通过一、二级预防来进行预防治疗。 

怎么样预防先天性心脏病？

1、在准备怀孕时，父母就要做好预防措施，合理膳食、加强营养、禁烟禁酒、远离电离辐射等物质，并要加强体育锻炼，增强体质和抗病能力。 

2、长期接受放射线或接受放射线治疗的人，要在脱离放射线半年后，到医院进行必要的检查，再根据情况选择是否妊娠。 

3、女性在怀孕期间，禁止接触农药、化学药品。生病后，要在医生的指导下用药，不可擅自服药。 

4、怀孕期间，孕妇要定期做产检，发现异常，及时采取治疗措施。如积极预防风疹、流行性感冒、腮腺炎等病毒感染。 

5、如果女性患有肝炎、肺结核、癫痫等病时，要到医院检查后，再决定是否受孕。

总结：心脏是人体最重要的器官，一分钟都休息不得。注意饮食是预防心脏和动脉疾病的最有效方法。